Thursday, February 25, 2021
Good Price Electronic
  • Hogar
  • Deportes
  • Entretenimiento
  • Finanzas
  • Negocio
  • Noticias internacionales
  • Política
  • Otras
    • Tecnología
    • Viaje
    • Salud
  • Videos
  • Productos
  • Hogar
  • Deportes
  • Entretenimiento
  • Finanzas
  • Negocio
  • Noticias internacionales
  • Política
  • Otras
    • Tecnología
    • Viaje
    • Salud
  • Videos
  • Productos
No Result
View All Result
Good Price Electronic
No Result
View All Result
Home Salud

Consejos para aliviar el estrés durante la pandemia – Salud

by admin
October 25, 2020
in Salud
0
Consejos para aliviar el estrés durante la pandemia – Salud
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


Bienvenido

has creado tu cuenta en EL TIEMPO. Conoce y personaliza tu perfil.

El correo electrónico de verificación se enviará a

Revisa tu bandeja de entrada y si no, en tu carpeta de correo no deseado.


SI, ENVIAR



Queremos que encuentres las noticias que más te interesan

Sigue tus temas favoritos en un lugar exclusivo para ti.


descubre
¨mis noticias¨

Un lugar exclusivo,
donde podrás seguir tus
temas favoritos .
¡elígelos!

¡hola!

Aquí también puedes encontrar “Mis Noticias”
y seguir los temas que elegiste en la APP.

¡Descubre cómo funciona!

lo último

La manera más rapida para ponerte al día.

Mis noticias

Una sección exclusiva donde podras seguir tus temas.

editar favoritos

Cuando quieras, cambia los temas que elegiste.

¡Tus temas favoritos han sido guardados!

Ahora estas siguiendo
4 TEMAS

Te contamos como funciona

LO ÚLTIMO

La manera más rapida para ponerte al día.

MIS NOTICIAS

Una sección exclusiva donde podrás seguir tus temas.

EDITAR FAVORITOS

Cuando quieras, cambia los temas que elegiste.

VER MIS NOTICIAS

Lo haré después

Recuerda que para ver tus temas en todos tus dispositivos, debes actualizar la App de El Tiempo.


Tomar el management de esta realidad nos ayuda minimizar los riesgos para la salud física y psychological.

Yoga

Hacer ejercicio o practicar regularmente yoga ayuda a liberar el estrés y tiene múltiples beneficios para la salud física y psychological.

Encuentra la validación de El Cazamentiras al last de la noticia.

Por:
Jane Morales – El Nuevo Día (Puerto Rico) – GDA


24 de octubre 2020 , 11:15 p. m.


La pandemia de covid-19 y las estrictas medidas de precaución que hemos adoptado desde hace siete meses sin duda han provocado mucho estrés por la incertidumbre, el exceso de trabajo, la falta de rutinas y la reducción del apoyo y contacto social. Por esto, manejar el estrés y la ansiedad es indispensable para tener un mejor bienestar y rendimiento en el trabajo. Aquí le damos algunos consejos para lograrlo.

Cada uno de estos temas es importante, pues, en el caso de las rutinas, nos crean una sensación de normalidad y management en nuestras vidas que nos permite gestionar los desafíos que se presentan. Sin el management sobre estos y otros aspectos de nuestras vidas, a menudo prestamos atención a asuntos que son más llamativas pero menos importantes, por lo que perdemos tiempo pensando en cuestiones que no sirven para nada y caemos en estrés.

(Puede leer: Pandemia ha golpeado emocionalmente a 6 de cada 10 colombianos)

Es importante recordar que las presiones a corto plazo son normales y pueden ayudarnos a cambiar de manera positiva, pero el estrés crónico causa un enorme deterioro en nuestra calidad de vida a nivel físico, reduciendo nuestra inmunidad y aumentando la inflamación. Además, afecta nuestra salud psychological, las relaciones interpersonales y la productividad a la hora de trabajar.

Por esto es clave aprender a manejar el estrés, porque ello es esencial para una buena salud física y psychological. En lugar de estancarnos en el nerviosismo, debemos enfocarnos en las cosas que podemos controlar y por tal razón, a continuación le ofrecemos algunas recomendaciones.

  • Resuelva sus problemas: Identifique y describa sus problemas de forma clara, rápida y precisa. Busque diferentes posibles soluciones o respuestas para estos y aplique cada solución de manera que pueda evaluar sus resultados en la práctica.
  • Establezca una rutina: Levántese temprano, a la misma hora todos los días, haga ejercicio, medite, escriba un diario, ordene su casa o establezca un horario para cocinar con calma.
  • No pierda contacto: El distanciamiento social es esencial para frenar la propagación del virus, pero también es importante contactar a sus familiares y amigos regularmente a través de diversas tecnologías. Una llamada por teléfono de vez en cuando es muy saludable.
  • Ayude a los demás: Dar alimentos a un vecino que los necesite, hacer donaciones a una organización benéfica o comprar tarjetas de regalo de su tienda favorita genera beneficios comunes. Al quitar el foco de sí mismo, puede experimentar menos estrés y una mayor sensación de bienestar.
  • Saque tiempo para usted: El ejercicio, la meditación, caminar al aire libre, leer, tomar un baño de aromaterapia, pintar, hacer jardinería, cocinar, ver una serie o disfrutar de su pasatiempo favorito es clave para reducir el estrés. Elija un hábito private y hágalo a la misma hora todos los días.
  • Descanse de la información: Establezca límites en el consumo de noticias y medios de comunicación. Las noticias negativas pueden activar nuestro estado de lucha o huida, así como generar estrés, rabia o indignación por los hechos. Tómese un respiro.
  • Desconéctese de las redes: El pánico y las emociones negativas abundan en las redes sociales. Por ello es mejor que consuma y publique mensajes positivos en sus redes. Tenga en cuenta sus acciones y comentarios en las plataformas.
  • Meditar sana: La meditación puede ayudar a restaurar su sentido de management. Al concentrarse en su respiración o en una palabra o mantra, se activa su sistema nervioso parasimpático y es un antídoto contra el miedo, el estrés e, incluso, la depresión.
  • Apoye a sus seres queridos: Cuando tenemos miedo, puede ser tentador repetir mensajes negativos, pero animar activamente a familiares y amigos es realmente importante para todos. Si entre todos nos apoyamos, es más difícil que los problemas nos consuman.
  • Tome el management: Debemos enfocarnos en lo que podemos controlar y hacer cosas que son buenas para nuestra salud y para los que nos rodean. Los factores externos no están en nuestras manos, y lo mejor que podemos hacer es tener bajo management los aspectos de nuestras vidas que dependen de nosotros.

JANE MORALES
EL NUEVO DÍA (Puerto Rico) – GDA

Otros temas que puede consultar:

Descarga la app El Tiempo

Noticias de Colombia y el mundo al instante: Personaliza, descubre e infórmate.

CONOCE MÁS

Logo Boletines

¡Felicidades! Tu inscripción ha sido exitosa.

Ya puedes ver los últimos contenidos de EL TIEMPO en tu bandeja de entrada

Sigue bajando
para encontrar más contenido

Llegaste al límite de contenidos del mes

Disfruta al máximo el contenido de EL TIEMPO DIGITAL de forma ilimitada. ¡Suscríbete ya!

* COP $900 / mes durante los dos primeros meses

Sabemos que te gusta estar siempre informado.

Crea una cuenta y podrás disfrutar de:

  • Acceso a boletines con las mejores noticias de actualidad.
  • Comentar las noticias que te interesan.
  • Guardar tus artículos favoritos.

Crea una cuenta y podrás disfrutar nuestro contenido desde cualquier dispositivo.



Source link

admin

admin

Next Post
La policía política del régimen chavista registró el edificio donde reside el personal diplomático de España en Caracas – infobae

La policía política del régimen chavista registró el edificio donde reside el personal diplomático de España en Caracas - infobae

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended

Fitness online: negocio en alza que seguirá en forma – Bae Negocios

Fitness online: negocio en alza que seguirá en forma – Bae Negocios

3 months ago
Bolsonaro veta la compra de la vacuna china y alimenta disputa política por la covid-19 | Política | Edición América

Bolsonaro veta la compra de la vacuna china y alimenta disputa política por la covid-19 | Política | Edición América

4 months ago

Popular News

    Connect with us

    Calendario

    October 2020
    M T W T F S S
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031  
    « Sep   Nov »

    Categorías

    • Deportes
    • Entretenimiento
    • Finanzas
    • Negocio
    • Noticias internacionales
    • Política
    • Productos
    • Salud
    • Tecnología
    • Viaje
    • Videos

    Mensajes recientes

    • Las 16 FRANQUICIAS más baratas para iniciar tu NEGOCIO
    • Dúo explosivo: Cinthia Fernández y Amalia Granata juntas en la política
    • Recomendaciones salud emocional.
    • Cómo elegir iluminación con tecnología led
    • Política de privacidad
    • Sobre nosotras
    • Contacta con nosotras

    © 2020 GoodPriceElectronic Todos los derechos reservados

    No Result
    View All Result
    • Hogar
    • Deportes
    • Entretenimiento
    • Finanzas
    • Negocio
    • Noticias internacionales
    • Política
    • Otras
      • Tecnología
      • Viaje
      • Salud
    • Videos
    • Productos

    © 2020 GoodPriceElectronic Todos los derechos reservados